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trx
パシフィックスポーツクラブで受けることができる4つのTRXレッスン
TRXとは

天井から釣り下がった2本のストラップを掴み、体幹(コア)を使いながらエクササイズする、米国にて開発されたファンクショナルメソッド!!安全に、そして効果的に、全身を鍛えるファンクショナルトレーニングを仲間と一緒に頑張ろう!!

TRX(ティーアールエックス)は、自分自身の体重を使って、体幹の安定力・筋力・持久力・柔軟力・バランス力などを総合的に向上させていきます。両手にストラップを持って行うので安全にエクササイズすることができます。

パシフィックのレッスンは、全員がTRX認定のインストラクターによるものです。全身の神経が目覚めて新しい刺激が身体にやってきます!

パシフィックTRX おすすめの4つの理由
①

キツさを自由に調節できます。自体重で感覚によって負荷を調節していくので、筋力に自信の無い方から、誰でも始められます!

②

身体を正しく動かす知識を学んで賢くトレーニングできます。この知識は全てのトレーニングに役立ちますよ!

③

20分だけの短い集中型レッスン!その後にプールに行ったり、マシンルームで走ったり、様々なパターンでフィットネスライフを楽しめます。

④

少人数スモールグループレッスン! 運動仲間を発見! 1回参加するだけで、みんな友達! 励まし合って一緒に頑張れます!

カコミ PC用
それぞれのレッスンの違い
トライアル
やさしいTRX

このレッスンを一言で言うと「セラピーとしてのエクササイズ」です。肩こり解消にどのようなエクササイズをしたらよいか分かりますか?腰痛に悩む方に必要なのは「カラダを動かすこと」って知ってました?ならば、どの様に動かしたら良いのでしょうか?転倒しないように足腰を鍛えるために安全に鍛える方法は?半分はお話しをして半分は実践というユニークなレッスンです。

[内容]
やさしいから効果がないわけでは有りません。やさしいから、丁寧に説明を聴きながら、効果が実感できるのです。レッスン内容は毎週ごとにテーマが変わっていきます。「肩こり解消」であったり「腰痛」をテーマにしながら、生活の中での動きを快適にするために何が必要なのかを学びながら運動していきます。

ファンクショナル・エクササイズは厳しい運動だというのは間違いです。効果的なという意味を持つ「ファンクショナル」ですが、「快適に歩く」、「快適にカラダを動かす」、すなわち「楽に歩ける」ということです。このような話をしながら楽しく運動をしていきましょうね!

参加者のコメント
TRXベーシック
TRXベーシック

一緒に頑張って鍛えるって、こんなに楽しいんです!!毎回どんなエクササイズが登場するのかを楽しみにしていてください!!TRX公認の経験豊富なインストラクターがおまちしてます!

[内容]
上下・前後・左右と3次元方向にコアを使いながら、どんどん身体を動かしていきます。筋力アップ、ストレッチ、体幹、有酸素運動、などなど、エクササイズ種類は無限大です!!TRX公認のインストラクターによる個性と特色が爆発します!!

パシフィックスポーツクラブのデュアルコアシステムの柱の1つがTRXです。生活に登場する7つの基礎動作をコアを働かせながら行っていきます。20分だけのショートレッスンなので、有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、スイミングなど)を後に行っても良いでしょう。ダンスなどのレッスンに慣れてしまった方にも、ぴったりの筋力アップクラスです。

参加者のコメント
TRXサーキット
TRXサーキット

名古屋で「TRXサーキット」が受けられるのはパシフィックだけ!スタミナを手にする!世界最新のファンクショナルギアを使ってトレーニング!バリエーションは300種類以上!!バトルロープが跳ね、ジャンプバックと共に汗が飛び散る!!残り1秒で更に追い込め!!限定8名でのシャウト!!進化し続けるエクササイズをカラダに刻ざもう!!

[内容]
TRXサーキットは、「より機能的で効果的な動き」を追求していきます。30秒のワークアウトと、30秒の回復を交互に繰り返していく、ハイ・インテンショナル・インターバル・トレーニング(H.I.I.T.)です。

世界のトレーニングの主流となりつつあるファンクショナルギアを使いながら少人数のグループで一緒にエクササイズを頑張ります。TRXに加えて、TRXリップトレーナー、ケトルベル、バトルロープ、サンドバック、メディシンボール、キネシスマシン、などのファンクショナルアイテムを総動員して300種類を超えるバリエーションでサーキットワークをしていきます。毎回異なる刺激をカラダに!普段のトレーニングのプラスアルファに最適のエクササイズです。

参加者のコメント
TRXパーソナルレッスン
TRXパーソナルレッスン

このレッスンを一言で言うと「セラピーとしてのエクササイズ」です。肩こり解消にどのようなエクササイズをしたらよいか分かりますか?腰痛に悩む方に必要なのは「カラダを動かすこと」って知ってました?ならば、どの様に動かしたら良いのでしょうか?転倒しないように足腰を鍛えるために安全に鍛える方法は?半分はお話しをして半分は実践というユニークなレッスンです。

[内容]
やさしいから効果がないわけではありません。やさしいから、丁寧に説明を聴きながら、効果が実感できるのです。レッスン内容は毎週ごとにテーマが変わっていきます。「肩こり解消」であったり「腰痛」をテーマにしながら、生活の中での動きを快適にするために何が必要なのかを学びながら運動していきます。

ファンクショナル・エクササイズは厳しい運動だというのは間違いです。効果的なという意味を持つ「ファンクショナル」ですが、「快適に歩く」、「快適にカラダを動かす」、すなわち「楽に歩ける」ということです。このような話をしながら楽しく運動をしていきましょうね!

参加者のコメント