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7月のテーマは『ダイエット』!!

だいえっと ★★★ 24時間元気をお届け! パシフィックスポーツクラブ!!★★★

【パシ☆インストラクター、7月の声!】
テーマは【ダイエット】でした。

今月のインストラクターの声の内容は大反響!

やはり!!
ダイエットは皆さんの気になる永遠のテーマですね。

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パシフィックでトレーニングされる方には、
「ダイエットなんて簡単!
食べるのを減らして、走るだけ!」
とおっしゃる方がいます。

こんなことが言える人が羨ましいですが、
そもそも、これができるならば、
ダイエットという言葉すら存在しません。

楽しく飲んで!
皆んなで食べすぎてしまう!
暴飲暴食で、人生を楽しんでしまう!

元気でいいことです。

そんな方こそ、
(少しの心がけで)
身体に脂肪をためない方法
があるのを知っていましたか?

トレーニングを頑張る人々は、
決してストイックな生活を送っているわけではありません。

3つのことを気にかけてください。

その1→暴飲暴食の時にはマルチビタミン投入!
その2→暴飲暴食の後は、歩きましょう!
その3→暴飲暴食の次の日は、軽食に!

この3つを心掛けるだけで、
身体が脂肪を溜め込むことを防いでくれます。

え!

マルチビタミン?


食べすぎの身体に更に増やすのですか?
と、疑問の声をいただきます。

暴飲暴食しているときは、
食事内容が偏っていることが多いです。
大量の炭水化物(糖質)であったり、
揚げ物(脂質)であったりします。

糖質や脂質が脂肪として身体に蓄えられる前に、
エネルギーとして使ってしまいたいところです。

エネルギーとして使うことを代謝といいますが、
脂質を代謝するためには、ビタミンB2が必要です。
糖質を代謝するためには、ビタミンB1が必要です。

また、そういった代謝をどんどんする為に、
さまざまなビタミンがあると良いのです。

暴飲暴食の食事に合わせて、
総合ビタミンであるマルチビタミンを摂取すると
良いというわけです。



さらに、取り過ぎてしまった糖質の吸収を少しでも抑える為にも、食後には少し歩いた方が良いです。

決して運動し過ぎないように!

せっかくだから、
食べ過ぎ、飲み過ぎで、楽しい余韻に浸りましょう。
身体の内臓も消化作業で大忙しですから。


次の日は食べる量を半分にして、内臓を休ませてあげることと、運動するならこのタイミングです!
この状況で自力で運動するのは辛いと思います。

そんな日は、レッスンに自分を押し込んでしまいましょう!
頑張ってスタジオまでたどり着いたら、勝利といって良いでしょう!

そのあとはゆっくりプールを歩いて、
水圧を下半身にかけてマッサージ効果を
かけていきましょう!!

栄養素に興味がわいた方は、
「栄養学×トレーニング×カウンセリング」
ダイエットコース体験 パシフィックスポーツクラブならではの、
1時間のパーソナル【パシトレ3】を
お試しください!!

太らない為の3つのルールを実践して、
楽しくパシフィックで運動しましょう!

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