★★★ ２４時間元気をお届け！ パシフィックスポーツクラブ！！★★★【パシ☆インストラクター、７月の声！】
テーマは【ダイエット】でした。
今月のインストラクターの声の内容は大反響！
やはり！！
ダイエットは皆さんの気になる永遠のテーマですね。
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パシフィックでトレーニングされる方には、
「ダイエットなんて簡単！
食べるのを減らして、走るだけ！」
とおっしゃる方がいます。
こんなことが言える人が羨ましいですが、
そもそも、これができるならば、
ダイエットという言葉すら存在しません。
楽しく飲んで！
皆んなで食べすぎてしまう！
暴飲暴食で、人生を楽しんでしまう！
元気でいいことです。
そんな方こそ、
（少しの心がけで）
身体に脂肪をためない方法
があるのを知っていましたか？
トレーニングを頑張る人々は、
決してストイックな生活を送っているわけではありません。
３つのことを気にかけてください。
その１→暴飲暴食の時にはマルチビタミン投入！
その２→暴飲暴食の後は、歩きましょう！
その３→暴飲暴食の次の日は、軽食に！
この３つを心掛けるだけで、
身体が脂肪を溜め込むことを防いでくれます。
え！
マルチビタミン？
食べすぎの身体に更に増やすのですか？
と、疑問の声をいただきます。
暴飲暴食しているときは、
食事内容が偏っていることが多いです。
大量の炭水化物（糖質）であったり、
揚げ物（脂質）であったりします。
糖質や脂質が脂肪として身体に蓄えられる前に、
エネルギーとして使ってしまいたいところです。
エネルギーとして使うことを代謝といいますが、
脂質を代謝するためには、ビタミンB2が必要です。
糖質を代謝するためには、ビタミンB1が必要です。
また、そういった代謝をどんどんする為に、
さまざまなビタミンがあると良いのです。
暴飲暴食の食事に合わせて、
総合ビタミンであるマルチビタミンを摂取すると
良いというわけです。
さらに、取り過ぎてしまった糖質の吸収を少しでも抑える為にも、食後には少し歩いた方が良いです。
決して運動し過ぎないように！
せっかくだから、
食べ過ぎ、飲み過ぎで、楽しい余韻に浸りましょう。
身体の内臓も消化作業で大忙しですから。
次の日は食べる量を半分にして、内臓を休ませてあげることと、運動するならこのタイミングです！
この状況で自力で運動するのは辛いと思います。
そんな日は、レッスンに自分を押し込んでしまいましょう！
頑張ってスタジオまでたどり着いたら、勝利といって良いでしょう！
そのあとはゆっくりプールを歩いて、
水圧を下半身にかけてマッサージ効果を
かけていきましょう！！
栄養素に興味がわいた方は、
「栄養学×トレーニング×カウンセリング」
パシフィックスポーツクラブならではの、1時間のパーソナル【パシトレ３】を
お試しください！！
太らない為の３つのルールを実践して、
楽しくパシフィックで運動しましょう！
